Lätt men ändå inte

Bröst o armar. Körde 5:or på tunga och 6:or på lätta övningar. Det gick lätt till en början men var nära fail mot slutet. Helt enligt planen...

Tungben

Höjde ribban lite på knäböj och sänkte den på benpress.
Kändes dock lite för tungt på sista set. Och benpressen kändes på mitt knä som ömmar. Blä, har ju vilat en vecka sedan förra benpasset.

Söndagsvila!

thats it

Soft lördag

sov mest hela dagen. Joggade lätt i en halvtimme. Knappt gångfart men kändes bra.

axeltryck

uppe i ottan, träna innan jobbet.
orkade rätt bra ändå. En 5a på 72 i milpress är najs.
37kilo påhäng i dips är oxå bra

Revanch

Åter i Gårda. Gymmet som inte sviker.
En hel del folk så lite kompromissande. Körde marklyft med bänkpresstång och chins i knäböjen. Tokigt men gick fint. Markade 5x174 från golvet!

Simning idag

Uppe i ottan. Simning innan jobbet. 45 min på Vallhalla. Puffen och hans vän körde 2000 meter i högre fart då de är flitiga simmare och jag är en rookie.
Jag räknade inte så noga, men körde iaf 4 längder innan vila i ca 30 sek. Borde ha kommit över 1000m i alla fall. Passade bra som träning idag när jag har go träningsvärk lite överallt.