Nytt program!

5-3-1 men inte så heavy...
Lät mej inspireras av 531-metoden, som egentligen är för styrkelyftare. Kommer att köra fler reps, mellan 4 och 10, samt fler övningar.
Siktar på ett 6 veckors-program där jag siktar på att öka mitt 1RM till i alla fall 2RM. Vill öka lite till i styrka innan jag går på deff.

Dag1: Axlar, tric
Dag2: Ben
Dag3: Vila
Dag4: Bröst, bic
Dag5: Rygg