Semestern är över, dags att köra hårt!

Nytt schema! Siktar på att öka i styrka och även uthållighet.

Tänkte köra 3 tunga dagar o 2 lätta. Basövningar 4-5 set med 5-8 reps och övriga ca 3 set 8-10 reps

På de lättare blire 10-15 reps och en del till failure

Dag1:Axlar, rygg

Dag2:Bröst, armar

Dag3:Lår, vader

Dag4:Axlar, rygg, bröst, armar

Dag5:Lår, vader

Mage varannan träningsdag. Vila var 3e dag