Har nu ställt in mej på att dra ner på kolisar på vilodagar. Vilodag idag och de enda kolhydraterna jag käkat är en halv dl havregryn. Jordnötter innehåller en del men jag kommer ändå bara upp i 38g.
Dagens intag är 2000kcal, vilket ger ett underskott på ca 800.
30min intervall-cykling får fart på förbränning och en knuff för kondition.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar