Finjusterat styrkeprogram

mark mm2k
milpress mm2k
latsdrag 30@?

bänk mm2k
dipsmsk 50@?
bics 24@?

benpr mm2k
knäb 30@?
vadp

chins 16x3
dips 20x3
bics 10x3

knäb 12x3
armh 15x3
smith 35@?