torsdag, december 03, 2009

Rygg, axlar, armar lätt

Latsmaskin
25x85

Dips
16x20
13x30 +3N

Axellyft
12x14
10x18
10x20

Chins
15x7
8x15 +4N
2x20

Bakaxel
8x45
8x50
7x50

Tri pdown
8x40
8x40

Stångcurl
13x40 mot pelare
10x50
6x54

Dipsmaskin
40x50

1 kommentar:

  1. Ännu lite besviken. Hade ju siktat på att orka en rep till både i chins o dips på tyngsta set. Men det sket sig...
    Nåja, höjde ju i alla andra övningar så jag är nöjd.

    SvaraRadera