fredag, december 11, 2009

Rygg, axlar, armar lätt

Chins
15x8
12x8
10x8

Bakaxel
8x45
8x50
8x50

Dips
20x15
15x15
15x15

Hantellyft
10x11
8x21
8x21

Bics
10x48
10x48
10x48

French press
8x15
5x18
4x18

Mage
10x80
10x90

1 kommentar:

  1. Anonym sa... Orkade inte riktigt ända fram på chins o dips. Även om jag sänkt vikten till hälften så blev det segt. Revanch nästa gång

    SvaraRadera