fredag, december 25, 2009

Ben, vader

Knäböj
27x90

Benpress
3x295
3x295
2x315
1x325

Stå lårcurl
6x50
4x55,5
6x55,5

Lårsträck
8x94
8x104

Vadpress
8x130
8x145
8x148
6x160

Utfall
6x80
3x100
3x108

1 kommentar:

  1. Ännu en dag då motivationen sviker. Men jag gav mej inte.
    325 i benpress har jag kört förr, men aldrig utan att fega med händer på knäna. Det behövdes inte idag.
    När jag tänker efter är det personbästa i samtliga övningar. Wohooo!

    SvaraRadera