Chins
10xkv
10x10
10x15
9x20
superset Militärpress
10x50
10x54
10x58
10x64
Hantelshrug
10x30
10x36
10x42
10x48
superset Stångcurl
10x34
10x40
10x44
10x48
Framlut hlyft
10x26
10x28
10x32
Marklyft
10x100
5x110
10x60
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Efter 10 veckor med tung/uthållig träning så är det najs att köra ett kravlöst halvkroppspass med 10 reps i varje set. Kändes lätt och bra pump!
SvaraRaderaSkar upp tummen på uppvärmning och svor åt ett illa sittande plåster. Tog snabbt slut i underarmarna oxå så marklyften gick dåligt. Annars nöjd.