Högrep

hög-rep, inte hö-grep!
Satsar nu på halvkroppspass med pyramider 15-10-8-12 och bara en övning per muskelgrupp.

Börjar på 50% av 1RM och slutar på 75%

Lägger även in HIIT på löpband tills isen har försvunnit. Sedan blir det backträning i skogen.

Körde idag bröst, ben o tric. Kändes tyngre än väntat. Men gött ändå!
Löpbandet blev en omgång på 5' lutning och mellan 8 och 14 i hastighet.
Omgång 2 på 10' lutning. Flåsigt, ja men dettta är bara en försmak.