To live is to diet

Frukost:
1 ägg, 25g ost, 50g jordnötter

Lunch:
150g räkor, sallad, tomat, majonnäs, 1,5dl alpro

Mmål:
2dl Fil
1/3 burk kesella
vasselprotein
0,5 dl havregryn
25g ost

Middag:
200g smörstekt kyckling, 1,5 dl alpro, frysgrönt

Kvällsmål:
2dl Alpro, kaseinprotein, 50g jordnötter


Totalt: 1970 kcal, 200g prot, 36g kh, 110g fett