Sitt hantelpress
5x27
5x27
3x30
3x30
5x32
Kabel åt sidan
8x15
8x17,5
8x17,5
4x20 drop 10
Marklyft
5x142
5x142
3x154
3x158
5x160
Latsdrag
8x100
6x105
5x105 drop 80, 70
Framlut hantellyft
8x26
8x26
6x28
7x28
Hantelshrug
8x36
8x36
6x40
6x28
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
hantelpress funkade bra, äntligen
SvaraRaderalatsdrag, aningen för tungt, problem med att hålla mot med benen
shrugs med hantel, stor skillnad mot stång. 36kg vs 90