Bänk
5x100
3x110
5x110 m pass
4x114 m pass
Alternativcurl
5x23
4x26
4x26
3x28
Hantlar snebänk
7x38
6x42
5x42
Kabelcurl
8x75
6x80
7x80
Tri pushdown
6x45
5x55
5x55
Scullcrush
6x14
6x16
6x16
Magmaskin, superset benlyft
10x75
10x80
7x85
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
orkade bra i bänk även om det var m pass
SvaraRaderapushdowns på gränsen till för tungt
scullcrush negativ reps