Bröst, biceps

Bänk
5x98
5x98
3x108
3x108
4x112 1+ N

Stångcurl
10x30
6x50
6x50
5x54

Hantlar snebänk
6x38
6x42
5x42

Alternativcurl
5x23
5x24
5x24
4x27

Kabelcurl
8x75
6x80

Bröstpressmaskin
25x70

Magmaskin, superset benlyft
10x70
10x70
8x80
7x80