Bröst, armar

Bänk
6x92
5x100
5x100
5x108

Altcurl
6x26
5x29
5x29

Hantelpress
5x42
5x44
3x44F

French press
8x14
6x17
3x17 3N

Tri pdown
8x75
8x85
8x85

Kabelcurl
10x60
10x80
10x80

Kabelcrunch
10x70
10x80

Ligg benlyft