söndag, november 08, 2009

Lår, vader

Knäböj
26x78

Benbress
3x270
3x270
2x295
2x295
3x325N
3x325N

Lårcurl
6x40
6x42,5
6x42,5

Lårsträck
8x88
8x94

Vadpress
6x125
6x130
8x130

Utfall
5x96
5x95

Kabelcrunch
10x28
10x36
10x43

1 kommentar:

  1. Åter till gamla hjulspår. Stor skillnad!
    Fullt blås i benpressen utan att behöva spara nån ork till knäböjen. Minskat antal övningar gör att jag kan köra järnet i alla set.

    Gnistan åter och orken smyger på...

    SvaraRadera