Vilodag!

Känner mej övertränad!
Inte bra...

Att köra tungt alla pass tär hårt på orken.
Trivdes mycket bättre i mitt 5-split, där jag körde 3 tunga o 2 lätta pass.
Där fick jag tvinga mej själv till att vila då allt flöt så bra. Nu vill jag vila varannan dag...

Nä, ska fila vidare på mitt 5-split och göra det optimalt. Varje muskelgrupp tränas var 4e till 5e dag. Vartannat pass tungt/högrep ger träning både för styrka och uthållighet. Precis när man återhämtat sig från tunga passet attackerar man med ett lätt. Och när stelheten från lätta har gått över får kroppen stryk av ett tungt pass igen.