måndag, november 09, 2009

Rygg, axlar, armar lätt

Dipsmaskin
50x40

Militärpress
3x64
3x64
2x72
2x72
1x80
1x84

Chins
15x5
13x10
7x15 + 3

X-drag
8x20
8x22

Dips
15x10
13x20
10x25

Hantellyft
8x13
8x15
10x15

Stångcurl
24x24
16x40
12x44
11x48

X-curl
10x13
10x16

1 kommentar:

  1. Petade in ett sista tungt milpress i detta lättpass. Gick fint.
    Dips o chins har jag hittat bra vikter som ska jobbas på. Det går snabbt framåt!

    SvaraRadera