måndag, november 16, 2009

Lår, vader

Knäböj
30x74

Benpress
6x250
5x265N
5x265N
6x280N

Lårcurl
6x42,5
6x42,5
6x45

Lårsträck
8x88
8x94

Sitt vadpress
10x60
10x65
10x65

Benspark
6x80
6x87,5
8x87,5

1 kommentar:

  1. Väldigt öm vänsterfot. Haltar fram. Testade knäböja och det gick bra!
    Benpressen funkade oxå. Däremo kändes det i bottenläget och när jag skulle upp. Hjälpte till med armar. Annars ok.
    Benspark istället för utfall kändes rätt idag. Utfall körs på lätta benpasset istället...

    SvaraRadera