torsdag, oktober 15, 2009

Armar, vader, lätt

Stående vadpress m hantel
12x20
15x29
13x32

Dips
32xkv
13x10

French press
15x14
7x16

Skivstångscurl
20x40
11x48

Benlyft
15
15

Crunch på boll
15
15
Upplagd av kl.

1 kommentar:

  1. Sir Elof13:44

    Frusen och trött, för lite kolisar eller nåt.
    Orkade inte gå all out på Dipsen eller biceps men detta duger ändå.

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)