Vilodag!

Nu har jag nog tänkt klart.

Såhär blir upplägget:
Rygg, baksida axlar
Bröst, biceps, mage
vilodag
Lår, mage
Axlar, vader, triceps

MM2k på bänk, mark, benpress
chins, snedbänk+curls, knäböj, dips som avslutningsövningar