Vilodag

morgon:Prottedrink

frukost:Fil, kesella, whey, havregryn
Macka m mjukost
Proviva blåbär

småätande:Riskakor m cheddarsmak

godis hela dagen: Hisbollahr (kasein, smör, havregryn, socker, choklad)

lunch:Pasta körv stroganoff
Mjölk

efter träning:Pizza grandiosa m keso
Mjölk

middag:Baconlindad kyckling m ris
efterrätt:Glass carte d'ore kanel kola waffle

kväll:Mer mackor m jordnötssmör + hemgjord bar