fredag, oktober 09, 2009

Bröst, armar

Bänk
3x80
2x100
1x110
1x120
2x120 1 m pass
0x124

Alternativcurl
3x26
3x28
2x30
2x32
5x21

Hantlar snebänk
3x40
3x44
4x44

Tri pushdown
6x50
4x60
6x60

Kabelcurl
6x80
6x90
5x95

1 kommentar:

  1. Med nöd o näppe klarade jag 120 i bänk.
    Ångrar att jag inte sänkte ribban för mm2k för många veckor sedan. Då hade jag sprängt även denna gräns.
    Biceps gick bra, svingade rejält men fick upp 32kg!

    SvaraRadera