måndag, oktober 05, 2009

Rygg, axlar, armar lätt

Hantellyft
10x14
10x16

Dips
20xkv
21x10

Scullcrusher hantel
10x14
10x15

Chins
20xkv
6x10

Framlut h-lyft
10x27
10x30

Biceps stång
15x34
16x44

Sittande rodd
15x15
15x30

1 kommentar:

  1. dips godkänt, chins var jobbigt, längesen jag körde 20 på kv.
    biceps kass! svingade som fan. Klämde ringfingret i hantellyft. Ont.

    scullcrush, många negativa

    SvaraRadera