fredag, oktober 30, 2009

Bröst, biceps

Stångcurl
23x20

Bänk
5x100
4x100
3x104F
3x104F
2x104F

Altcurl
6x28
5x28
4x29

Hantelpress
6x42
5x42F

CableX-curl
6x35
6x35
6x40

Armhävning
15x15
12x20
10x25
8x15

Stångcurl
12x40
10x44

1 kommentar:

  1. F som i Fegis! Vågade inte köra hela reps i slutet. Körde ett extra bänk-set med en passare.

    Helt off i hantelpressen. Höll på faila på första i andra set.

    Tiden rann iväg på lunchen. Hann inte mage.

    SvaraRadera