fredag, oktober 23, 2009

Rygg, baksida axlar

Marklyft
3x160
3x160
2x172
2x172
1x194N

Kabelrodd
6x115
5x115
5x120

X-drag nedifrån
8x12,5
7x20

Bakaxel
6x50
5x55
5x55

Shrug
6x90
6x94
6x94

Chins
12xkv
10x4
8x8
8xkv drop
Upplagd av kl.

1 kommentar:

  1. Sir Elof18:18

    194 i mark var som att få en bil över sig
    Övriga vikter ok, ingen höjning till nästa gång.

    SvaraRadera

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)