Axlar, rygg (lunchträning)

Sitt hantelpress
8x26
6x28
5x28
4x30

Kabel åt sidan
10x15
10x20
10x20

Marklyft
6x138
5x144
5x144
4x154

Rodd i maskin
10x37
8x47
8x52

Framlut hantellyft
8x25
6x29
6x29
5x32

Skivstångsdrag
10x50
8x54
8x54