Frogsquat
10x110
20x120
6x100
Benspark
10x62
8x72
8x72
8x82, drop t 62, 52
Sitt lårcurl
10x52,5
10x52,5
10x57,5
Sitt vadpress
10x45
8x55
8x55
6x65
Hantel-vadpress
10x20
8x28
8x28
8x32
Magmaskin
10x60
10x70
10x70
Benlyft
3x15
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Rekord i frogsquat, 20! det tar sig...
SvaraRaderaHade mycket att ge denna dag. Tyngre vikter o färre reps på samma schema ger resultat