Axlar, rygg

Sitt hantelpress
8x25
6x26
6x26
5x28
5x28

Kabel åt sidan
10x15
10x15
10x20

Marklyft
6x134
5x142
5x142
4x150, fail!

Hantelrodd
8x36
8x42
8x42

Framlut hantellyft
8x24
6x29
6x29
5x32 + 5x24

Skivstång till hakan
10x34
8x44
8x44

Mage i maskin
13x50
10x55
10x55

Raka benlyft
3 set x15