Överkropp, tungt "lättpass"

Chins
10xkv
15x10 + 5xkv

Latsdrag
10x90 drop t 75, 65

Hantellyft
10x11
8x15
6x18
6x19

Dips
10xkv
18x10 + 8xkv

Scullcrusher, hantel
10x10
8x12
8x12

Hantelflyes
10x14
8x18
8x21
8x21

Baks axlar msk
8x35
6x45
3x50
4x50

Alt. hantelcurl
10x15
3x22
2x24
2x24
1x27 N
2x27 N